내겐 너무 좋은 탄산수

거리를 다니다보면 커피만큼 심심찮게 눈에 띄는 것이 바로 탄산수입니다.
탄산수의 톡톡 쏘는 특유의 청량감과 함께 설탕이 들어있지 않아 살찔 염려가 없다는 이유로 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 실제 유럽에서는 이미 생수 판매량을 넘어섰고 국내 탄산수 시장 역시 점점 커지고 있습니다.
열량, 탄수화물, 지방, 나트륨이 전혀 없고 소화기능과 신진대사 기능을 촉진한다고 알려진, 그리고 숙취해소와 피부질환 개선까지 소문이난 탄산수. 과연 탄산수는 이렇게 천사의 모습만 하고 있는 음료일까요?

캬! 하는 탄산수의 플라시보 효과

소화기능에 도움을 준다고 알려진 탄산수!
실제 소화에는 아무 영향을 미치지 않습니다. 탄산수 안에 포함된 이산화탄소는 위장에 들어가면 위장 내 온도 때문에 부피가 커지게 되고 이 공기가 트림으로 빠져나오면서 우리가 탄산수를 마시고 하게 되는 트림이 나오게 됩니다.
탄산이 소화에 도움이 되는 것은 직접적 영향보다는 트림을 한 후 소화가 됐다고 느끼는 플라시보 효과가 있기 때문입니다.

탄산수도 독약이 될 수 있다

다이어트를 하다보면 위가 약해지는 경우가 많습니다. 평소의 식습관을 고치는 과정이기 때문입니다. 또 잘못된 다이어트를 하는 경우에도 식이장애가 생기는 경우가 많습니다.
습관처럼 다이어트를 반복하는 사람들은 위염, 위궤양 같은 위장병이 많이 생기죠. 식사를 불규칙하게 하며 과식과 폭식을 반복하면 위산의 분비량이 많아져 위벽에는 상처가 납니다. 이럴 때 탄산수는 독이 됩니다.
위와 식도를 연결하는 식도괄약근은 위 내부의 음식물이나 위산이 식도로 넘어오지 못하도록 막아주는데 탄산이 식도괄약근의 기능을 떨어뜨려 위산이나 음식물이 역류할 수 있기 때문입니다.
탄산수 다이어트는 위장이 약한 사람에게 치명적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 남들이 한다고 해서 따라하는 다이어트는 금물입니다.
쥬비스 다이어트에서 이야기하는 것처럼 나의 몸 상태와 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾아 건강하게 체중을 감량하는 것이 가장 중요합니다