다이어트 중인데 입 냄새가 고민?

“너 입에서 냄새나”
이 얘기를 들으면 누구나 당황하게 됩니다. 스스로는 잘 못 느끼기 때문입니다. 입 냄새는 일반적인 현상이지만 주변 사람에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 항상 신경이 많이 쓰이는 부분입니다. 누군가와 미팅을 하거나 대화하기 전에 양치하거나 가글을 하는 건 이제 에티켓이 됐습니다.
입 냄새의 원인 중 85%는 잇몸질환이나 치은염, 충치 같은 직접 원인입니다. 하지만 15%는 다른 이유로 발생합니다. 그리고 잘못된 다이어트가 입 냄새의 주원인이 되기도 합니다.

냄새를 부르는 못된 다이어트

잘못된 다이어트의 부작용은 이미 세간에 많이 알려져 있습니다. 식단 불균형으로 인한 소화계통질환, 스트레스로 인한 불면증, 과도한 운동으로 인한 근육 손상 등 다양합니다. 먼저 공복 상태일 때는 침 분비가 줄어들어 입에 세균이 많아집니다. 침 분비가 많아야 입 안에서 자정작용이 활발해지기 때문입니다. 비타민, 철분 등 무기질 결핍도 입을 마르게 해 입 냄새의 원인이 됩니다. 불규칙한 식사로 인한 위염 역시 마찬가지입니다. 위에 염증이 생기면 단백질 성분이 있는 노폐물들은 분해되며 질소화합물을 만들고 여기서 냄새가 납니다. 굶거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 거식증이나 폭식증을 동반하기도 합니다. 살찌는 것이 두려워 음식을 거부하거나 한꺼번에 많이 먹고 구토를 하기 때문입니다. 섭식 장애는 역류성 식도염이 생기는 1순위입니다. 위산에 의해 식도에 염증이 생기면 위에서 올라오는 냄새를 막을 수 없습니다. 또 폭식 후에 오는 구토는 위산 때문에 입속 치아를 부식시켜 치아 건강에도 나쁜 영향을 끼칩니다.

잘 먹는 건강한 다이어트, 냄새도 없다

영양을 골고루 섭취해야 냄새(?)없는 다이어트를 할 수 있습니다. 당장 체중 감량을 체중 감량을 위해서 탄수화물을 먹지 않는다면 몸은 에너지를 내기 위해 지방을 분해합니다. 지방이 분해되면 냄새를 유발하는 케톤이란 화학물질이 분비됩니다. 케톤을 줄이기 위해서는 가벼운 식사나 주스를 섭취했을 때 효과가 있고, 제일 좋은 방법을 영양을 골고루 섭취하는 것입니다.

쥬비스 푸드밸런스는 ISO9001과 HACCP 인증을 받은 로가닉 푸드로 냄새없는 건강한 다이어트가 가능합니다. 건강한 식단, 규칙적인 식사는 과학이고 이를 기본으로 건강한 다이어트를 완성할 수 있습니다. 때마다 잘 챙겨 먹으면 혀 표면의 설태가 제거되고 침이 많이 분비되기 때문입니다. 또 앞서 이야기한 입 냄새가 나는 다양한 원인도 모두 해결할 수 있습니다. 못된 다이어트는 어디선가 신호를 보내오기 마련입니다. 다이어트를 시작하고 이상을 느꼈을 때는 주저 말고 전문가와 상담하시기 바랍니다. 몸의 균형이 무너지고 그때 바로 잡으려면 더 힘들고 큰 노력이 필요하기 때문입니다.