날씨가 풀리면서 운동을 통해서 다이어트와 건강에 도움을 받으려는 사람들이 늘고 있는데 최근 한 연구결과에 의하면 운동을 하지 않는 것도 건강에 좋지 않지만 지나친 운동 역시 건강에 좋지 않다고 합니다.

많은 사람들이 다이어트에 성공을 하기 위해 내 몸을 생각하지 않고 무리한 운동을 하게 되는데 운동을 해도 체중이 줄지 않을 경우 무분별한 운동의 효과를 의심하는 대신 운동의 강도를 높이고 운동의 시간을 늘리는 경우가 대부분입니다.

스포츠 및 운동 의•과학 저널에 실린 논문에 따르면 이렇듯 내 몸 상태는 아랑곳하지 않고 과도한 운동을 할 경우 몸을 무기력하게 만들고 특정 질병에 걸리기 쉬운 체질로 만들 수 있다고 경고하고 있습니다.

연구팀이 연구한 결과에 따르면 과도한 운동을 한 사람들은 일상적인 활동을 수행하는 능력이 부족하고 수면의 질과 지속력이 떨어졌으며 인후염에 걸리기 쉬운 체질로 바뀌는 것으로 나타났다고 합니다.

또한 운동을 하면 우리 몸은 아드레날린이나 코르티솔과 같은 호르몬을 생산하게 되는데 지나친 운동은 이 호르몬들을 신진대사 스트레스로 만들게 되고 이 호르몬들이 체내에서 적절히 소모되지 않으면 복부에 지방으로 축적된다고 전했습니다.

운동을 위해 헬스장을 많이 찾고 런닝 머신을 활용해 걷기와 뛰기 등의 운동을 많이 하는데 걷기의 경우 근력이나 심폐 기능 강화에 도움이 되는 것은 사실이지만 잘못된 운동 방법과 무리한 운동량으로 인해 발에 통증을 일으키는 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.

족저근막은 발 뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞부분까지 형성된 아치에 붙은 두꺼운 막으로 뛰거나 걸을 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는데 족저근막염이 반복적으로 손상을 입을 경우 근막을 구성하는 콜라겐의 변형이 유발되고 염증이 발생하게 되는 것입니다.

족저근막염의 경우 무릎관절이나 허리에까지 합병증이 생길 수 있고 한번 생기면 재발을 잘하기 때문에 사전에 예방이 중요합니다.

다이어트와 건강을 위한 운동.

하지만 체중이 많이 나가는 비만인 상태에서 무리한 운동, 내 몸에 맞지 않은 부적절한 운동을 진행하게 되면 오히려 역효과를 불러일으키는 경우가 발생하게 됩니다.

때문에 운동을 하더라도 누구에게나 천편일률적으로 적용하는 정형화된 근력운동 등이 아닌 나의 몸 상태에 맞춰진 1:1 맞춤형 운동이 필요한 것입니다.

쥬비스는 이러한 무분별하고 부적절한 운동으로 인한 문제점을 해결하기 위해 12,000명의 고객 데이터를 기반으로 개인의 연령, 성별, 체력과 체질, 건강상태 등을 고려한 특화된 운동 동작을 개발해 개인에게 맞춰진 맞춤형 운동을 제공하고 있습니다.

이러한 연구개발을 통해 쥬비스 운동 프로그램은 비만인 부위와는 상관없이 그저 정형화된 운동을 제공하는 것이 아닌 내 체중을 활용해 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에서 팔뚝, 복부, 허벅지 등 부위별 집중 운동을 통해 근력 향상은 물론 인치 감량을 통한 완벽한 라인을 만드는데 효과적인 운동 컨설팅을 제공하고 있습니다.

나의 몸에 무리가 가지 않으며 체중 감량은 물론 내 몸의 라인을 아름답게 만드는 나에게 맞춰진 맞춤형 운동이 가장 좋은 운동 방법입니다.