스트레스가 비만에 미치는 영향에 대해서는 많이 알려져 있는데 최근 스트레스가 체내 신진대사를 느리게 만들어 살이 찐다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 오하이오 주립대학 연구팀이 스트레스와 신진대사간의 관계를 조사한 결과 스트레스를 받은 사람은 신진대사가 느려져 스트레스를 받지 않은 사람에 비해 104칼로리 정도를 덜 소비하게 되고 이러한 상황이 1년간 지속될 경우 총 5kg이 증가하는 것으로 나타났다고 합니다.

스트레스를 받게 되면 인슐린이 증가하고 이 때문에 지방이 더 많이 축적돼 식사 후 7시간이 지날 때까지 칼로리 소비가 적어지기 때문에 살이 찌게 된다고 합니다.

 스트레스를 받게 되면 신진대사가 느려져 더욱 살이 찌게 되는데 여기에 더불어 스트레스를 못 참으면 고지방 음식에 대한 탐닉이 더 늘어나는 것으로 나타났습니다.

미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 과체중이거나 비만인 여성 6000명을 대상으로 만성스트레스와 식습관이 어떤 연관을 가지고 있는지를 조사한 결과 만성적 스트레스가 클수록 살찌는 고지방 음식을 더 많이 먹으며 배고픈 것을 참지 못하는 것으로 나타났습니다.

특히 이런 여성들은 체중 감량을 위해 끼니를 굶는 등 극단적인 다이어트를 더 선호하는 것으로 나타났습니다.

 가장 감량하기 힘든 부위면서도 건강에 가장 심각한 문제를 불러 일으키는 것이 바로 복부비만인데요. 스트레스가 바로 이러한 복부 비만을 불러 일으키는 주된 요인으로 알려졌습니다.

스트레스가 심해지면 몸 속에서 코티졸 호르몬이 많이 만들어 지는데 이렇게 과다 분비된 코티졸은 지방조직에 있는 코티졸 수용체와 결합해 지방이 쌓이게 해 결국 비만을 초래하게 됩니다.

여기서 중요한 것은 스트레스에 의한 지방 축적은 내장이 있는 복부에서 많이 일어나기 때문에 뇌졸중 위험을 높이고 당뇨병 발생 위험률을 높이는 복부비만을 유발하는 심각성이 있다는 것입니다.

적당한 스트레스는 우리에게 좋은 자극이 되어 우리 생활에 활력을 주기도 하지만 스트레스가 지속적으로 쌓이게 될 경우 우리 몸에 비정상적인 문제를 일으켜 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다.

따라서 스트레스를 줄일 수 있도록 적당한 운동과 산책 그리고 피로를 풀어줄 수 있는 숙면 등을 통해 스트레스에 잠식당하는 것이 아닌 스트레스를 효율적으로 잘 다스릴 수 있는 규칙적인 식생활습관을 기르는 것이 중요합니다.