한 설문조사에 따르면 가장 선호하는 다이어트 방법 1위가 운동이라고 합니다.

특히 몸짱이 되고 싶은 남성들의 경우 대부분 헬스장을 선호하게 되는데 문제는 자기에게 맞지 않은 운동 방법과 자신의 체력 및 몸상태를 고려하지 않은 운동방법으로 인해 탈장을 초래할 수 있다는 점입니다.

탈장은 내장을 받쳐주는 근육층인 복벽이 약해져 구멍이 나면서 장이 복벽 밖으로 밀려나온 현상을 말하는데 흔히 탈장은 노화병이라고 불릴 정도로 연령대가 높아질수록 발병 빈도가 잦은 병입니다.

하지만 최근 무리한 근육운동으로 복부 근막이 손상되면서 젊은 층 사이에서도 탈장환자가 늘어 나고 있는데 일명 스포츠 탈장이라 불리는 현상으로 주로 과격하고 허리를 많이 구부리는 운동선수들에게 많이 발생하지만 일반인들도 몸짱을 만들기 위해 본인의 신체상태를 고려하지 않고 무리하게 복근 운동을 하면 복벽에 과도한 긴장과 복압의 상승을 일으켜 탈장을 유발할 수 있습니다.

남자들의 경우 근력 운동을 할 때 넓고 단단한 어깨를 만들기 위해 삼각근 운동을 하는 사람들이 많은데 지나치게 무거운 덤벨을 들거나 한 동작을 무리해서 반복할 경우 어깨충돌증후군을 유발 할 수 있습니다.

어깨충돌증후군은 어깨를 덮고 있는 뼈 사이가 좁아져 어깨를 움직일 때마다 충돌하여 통증이 발생하는 질환으로 나이가 들면서 퇴행성 변화로 생기는 경우가 많지만 최근에는 헬스 등을 통한 무리한 운동과 잘못된 방법으로 인해 발생하는 경우가 많이 늘어나고 있습니다.

때문에 몸짱이 되기 위해 내 몸상태나 건강상태, 자신의 몸에 맞는 올바른 운동 방법 등을 고려 하지 않고 무리한 운동을 할 경우 관절에 무리가 가고 근육을 다치거나 염증이 생기는 등 다양한 질환을 초래하게 되는 것입니다.

운동은 우리 몸의 면역력을 길러주고 건강에 도움을 주는 좋은 습관입니다.

하지만 넘치면 부족함만 못한 것처럼 내 몸과 건강상태에 맞지 않는 무리한 운동은 오히려 건강을 해치는 지름길이 될 수 있습니다.

운동을 하더라도 정형화 되어 있는 단순한 근력운동이 아닌 본인의 연령, 성별, 체력과 체질, 건강 상태 등을 고려해 본인에게 맞는 맞춤형 운동을 하는 것이 중요합니다.

때문에 쥬비스의 운동 프로그램은 전문적인 지식을 습득한 운동 컨설턴트와 함께 기구를 활용한 근력운동이 아닌 개인의 체중을 활용해 몸에 무리가 가지 않는 운동방법으로 체중 감량은 물론 근력 향상과 라인을 잡는 최적의 운동방법을 컨설팅 해 드립니다.